¿Tu dieta te ayuda o te perjudica?

Su dieta sienta las bases de su salud. ¿Está tomando decisiones alimentarias que apoyan o dificultan su salud? Desafortunadamente, estamos viendo muchas tendencias poco saludables en la dieta estadounidense. Es importante tener en cuenta que sus hábitos alimenticios y sus elecciones de alimentos tienen la capacidad de ayudar o exacerbar muchas quejas de salud comunes como dolores de cabeza, fatiga, reflujo ácido e indigestión, insomnio y obesidad. A continuación, se presenta una lista de tendencias alimentarias que pueden afectar negativamente la salud de una persona. Estas tendencias estresan el cuerpo y contribuyen a la inflamación, la obesidad y las deficiencias de nutrientes, además de aumentar los factores de riesgo de diversas enfermedades crónicas.

• Comer fuera más a menudo, gran parte de ello comida rápida
• Comer sobre la marcha (en el coche, en su escritorio, frente al televisor, etc.)
• Comer más alimentos procesados (que contienen mucha sal, azúcar, aceites refinados, colorantes artificiales, conservantes, grasas no saludables, ingredientes sintéticos y otros aditivos)
• Comer menos frutas, verduras y cereales integrales (obteniendo menos fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales)
• Comer más "calorías vacías" – alimentos que contienen poco o ningún valor nutricional (refrescos, galletas, helados, pasteles, patatas fritas, etc.)
• Beber más refrescos y otras bebidas azucaradas
• Comer alimentos que contienen toxinas como hormonas, pesticidas, herbicidas, etc.
• Comer porciones más grandes de alimentos pero obteniendo menos nutrientes de calidad
• Comer dietas restringidas o comer una gama limitada de alimentos

¿Tiene preocupaciones o preguntas sobre su dieta? ¿Quiere hacer cambios positivos? ¿Necesita asesoramiento y recomendaciones? Llame a Village Green para concertar una cita con uno de nuestros nutricionistas. Estaremos encantados de ofrecerle orientación individual y ayudarle con la planificación de sus comidas.