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Cómo Manejar el Estrés: Un Enfoque Natural
Paula Gallagher on
El estrés es inevitable y forma parte de nuestras vidas.
Parte del estrés puede ser bueno. Cierta cantidad de estrés nos motiva a crecer y madurar. Sin embargo, el estrés constante puede provocar una serie de problemas de salud. Durante las próximas semanas, esta serie analizará cómo el estrés puede causar ansiedad, depresión, problemas de memoria y problemas generales de estado de ánimo. También discutiremos algunos remedios naturales para lidiar con el estrés, incluyendo lo que puedes hacer para evitarlo en primer lugar.
Nuestros cuerpos están diseñados para manejar el estrés. De hecho, las glándulas suprarrenales son los órganos endocrinos responsables de la respuesta del cuerpo al estrés. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga, los efectos físicos del estrés comienzan a manifestarse. Esto se debe a un aumento en la producción de cortisol por parte de las glándulas suprarrenales, lo que puede afectar todo, desde los niveles de azúcar en la sangre hasta la producción de hormonas tiroideas y la calidad del sueño.
Afortunadamente, existen medidas que se pueden tomar para reducir el impacto físico y emocional del estrés en el cuerpo. Las técnicas de reducción del estrés como la meditación, la biorretroalimentación, el ejercicio o el yoga son invaluables. Además, existen varios suplementos nutricionales que pueden reducir los efectos del estrés. Para obtener más información sobre lo que puede hacer, visite nuestro blog la próxima semana, cuando hablaremos sobre la ansiedad.
Si desea apoyo ahora, los médicos naturópatas y nutricionistas certificados de Village Green están disponibles para consultas individualizadas para una evaluación personal de su situación particular. Durante su cita (ya sea por teléfono o en persona), nuestros profesionales:
- Revisarán sus síntomas e historial de salud
- Examinarán su dieta y estilo de vida
- Recomendarán pruebas especializadas
- Evaluarán posibles interacciones o deficiencias entre medicamentos y nutrientes
- Responderán cualquier pregunta que pueda tener
- Crearán un plan personalizado que incluirá remedios naturales, fórmulas personalizadas, dieta y recomendaciones de estilo de vida
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