Ayuda para la grasa abdominal

Paula Gallagher on 04/30/2014

Es difícil reducir "puntualmente" cualquier área específica, incluyendo el abdomen. La grasa abdominal es una queja común (particularmente entre las mujeres) y puede aumentar con la edad debido a la disminución de los niveles de estrógeno, que afectan la distribución de la grasa corporal. El problema con la grasa abdominal es que no se limita a la grasa subcutánea (una capa extra de tejido adiposo debajo de la piel). También incluye grasa visceral que se encuentra profundamente dentro del abdomen. La grasa visceral produce varias hormonas y sustancias que pueden aumentar la presión arterial, afectar negativamente el colesterol y crear resistencia a la insulina. Esto a su vez aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y cáncer de mama y colon. Los factores clave que deben abordarse incluyen consumir una dieta saludable (alimentos integrales que incluyen frutas frescas, verduras, grasas saludables, cereales integrales y proteínas magras), ejercicio regular (idealmente una combinación de entrenamiento con pesas/resistencia y aeróbicos (actividades como caminar a paso ligero, trotar, andar en bicicleta, etc.) y algunos suplementos básicos para ayudar en el proceso de pérdida de peso. Si está comiendo bien, haciendo ejercicio y aún tiene dificultades para deshacerse de su "michelín", un suplemento puede ser útil. Tenga en cuenta que los diferentes suplementos funcionan de manera diferente. Por ejemplo, algunos son termogénicos (aumentan el metabolismo), algunos pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, mientras que otros pueden disminuir el apetito y/o los antojos. Aquí hay algunas opciones. Ácido Linoleico Conjugado (CLA) y Extracto de Té Verde: Se ha demostrado científicamente que estos dos ingredientes estimulan naturalmente su tasa metabólica y promueven la reducción de la grasa corporal, especialmente en el área abdominal. También pueden mejorar el crecimiento muscular magro, lo cual no solo es importante para la pérdida de peso, sino esencial para un envejecimiento saludable. Garcinia Cambogia y Cromo: El Dr. Oz respalda la Garcinia cambogia por sus beneficios para el control de peso. Una investigación dirigida por el Dr. Harry Preuss en la Universidad de Georgetown demostró que la Garcinia cambogia puede ser tres veces más efectiva que la dieta y el ejercicio por sí solos, mostrando que funciona tanto suprimiendo el apetito como reduciendo la grasa corporal. Soporte Adrenal: Cuando estamos estresados, también secretamos la hormona del estrés cortisol. Una de las cosas que hará el cortisol es impulsar el almacenamiento de grasa... justo alrededor de la cintura. Tomar nutrientes que ayuden al cuerpo a adaptarse a los desafíos estresantes puede ayudar en gran medida a restaurar la energía y la vitalidad. Antes de tomar cualquiera de estos suplementos, hable con una de las personas con conocimientos en Village Green Apothecary, para ver qué es lo mejor para usted. Foto de aquí, con agradecimiento.

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