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Serie Regreso a Clases: Suplementos para tus Hijos
Paula Gallagher on
Una pregunta que me hacen a menudo es: "¿Les doy suplementos a mis hijos y, si es así, cuáles?" La respuesta corta es sí, pero es más complicado que eso. Creo que la mayoría de los niños podrían beneficiarse de los suplementos, especialmente si su dieta consiste en alimentos procesados o si son muy quisquillosos para comer. Pero, ¿cuáles son los suplementos más importantes para tus hijos? ¿Cuáles deberían tomar?
Aunque trato de darles a mis hijos la mejor nutrición posible, a veces simplemente no comen lo que espero, así que es entonces cuando recurro a los suplementos. Me doy cuenta de que nada puede reemplazar la calidad, variedad e incluso la disponibilidad de nutrientes que se encuentran en los alimentos, y de ninguna manera los suplementos son un reemplazo para una comida adecuada. Pero tampoco quiero que mis hijos tengan deficiencia de nutrientes importantes.
Aquí hay cuatro suplementos que les doy a mis hijos para mantenerse sanos. Debes hablar con el médico principal de tu hijo para asegurarte de que no haya contraindicaciones con condiciones de salud o medicamentos que estén tomando antes de tomar cualquier suplemento de venta libre.
1. Multivitamínico: Proporciona nutrientes esenciales y refuerza la inmunidad. Les doy a mis hijos Nature’s Plus Animal Parade masticable. Les encantan las formas de animales y el sabor, y me siento bien dándoles una vitamina que no contiene nada artificial.
2. Acidophilus: Contiene probióticos para la salud digestiva y refuerza la inmunidad. Los probióticos son especialmente importantes cuando un niño ha tomado antibióticos, ya que ayudan a reponer las bacterias buenas perdidas. Pathway Children’s Acidophilus tiene sabor a uva y proporciona un apoyo digestivo saludable para niños de 5 años en adelante. Para los más pequeños, me gusta Udo’s Choice Infants’ Probiotic Blend, un polvo que se puede mezclar fácilmente en jugo, yogur o puré de manzana.
3. Omega-3: Contienen ácidos grasos para el desarrollo del cerebro, los ojos y los músculos. Nordic Naturals ProOmega Junior tienen sabor a fresa y se pueden masticar. También ofrecen versiones líquidas que se pueden mezclar con puré de manzana, si su hijo lo prefiere.
4. Vitamina D: Promueve la formación saludable de huesos y dientes, y ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Esto es especialmente importante en los meses de invierno, cuando hay días más cortos y estamos menos expuestos al sol. Las gotas de vitamina D de Carlson se administran fácilmente; una gota en agua puede proporcionar 1000 UI de la vitamina del sol.
Recuerda leer siempre las etiquetas de los productos cuidadosamente, y si tienes preguntas sobre la dosis, por favor contacta a uno de nuestros asesores nutricionales en Village Green Apothecary.
Foto de aquí, con agradecimiento.
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