7 maneras de desintoxicarse de las principales toxinas en su vida

Debi Silber, The Mojo Coach on 04/29/2019

La primavera es el momento perfecto para empezar de nuevo y limpiarse de todo lo tóxico. Las toxinas están en todas partes y nos causan estragos física, mental y emocionalmente. Afortunadamente, hay pasos que podemos seguir para deshacernos de estas toxinas dañinas.

7 maneras de desintoxicarse de estas toxinas

1. Alimentos

Los "subalimentos" procesados, cargados de químicos y sin nutrientes, tienen poco valor nutricional y nos mantienen con sobrepeso, adictos, inflamados y frustrados con nuestra apariencia y cómo nos sentimos. ¿Imaginas cómo te sentirías si te desintoxicara de "alimentos Frankenstein" que están cargados de químicos y despojados de sus nutrientes vitales? ¿Imaginas cómo te sentirías si te desintoxicara de productos ricos en azúcar, o de las grasas poco saludables que se encuentran en las grasas trans, los aceites vegetales y los aceites hidrogenados? ¿Cómo te sentirías si te desintoxicara de una adicción a los refrescos, los dulces o la cafeína? Considera cuánto mejor funcionaría tu cuerpo sin los esteroides y antibióticos que se encuentran en la mayoría de los productos lácteos, o si eliminaras los transgénicos (organismos genéticamente modificados) de tu plan de alimentación. Lo que comemos es la raíz de lo que genera salud y bienestar, o enfermedad. Si tu dieta está llena de químicos poco saludables, conservantes, azúcar y más, es imposible lucir, sentirte y rendir al máximo. Entonces, ¿qué incluyes? Incluye: Alimentos integrales, reales y ricos en nutrientes. Elige no comer nada que venga envasado o en caja. Si tiene una etiqueta, comprueba si hay ingredientes que suenan a experimento de laboratorio y considera qué hacen estos ingredientes una vez que están dentro de ti. Conviértete en un lector de etiquetas astuto o, mejor aún, cíñete a las cosas con las que tu abuela habría cocinado o que habría reconocido como comida. ¿Crees que ella habría añadido hidroxianisol butilado (BHA, añadido para evitar el deterioro) a su tarta de manzana o simplemente te habría animado a tomar una porción recién salida del horno?

2. Productos

Los productos de limpieza y los productos de belleza pueden estar cargados de productos químicos y detergentes agresivos. Pueden contribuir a efectos a largo plazo en la salud, como cáncer, asma, trastornos reproductivos, alteración hormonal y neurotoxicidad. Los agentes espumantes que se encuentran en productos químicos como la dietanolamina (DEA) y la trietanolamina (TEA) pueden formar nitrosaminas, que actúan como carcinógenos que penetran la piel. Entonces, ¿qué podemos hacer? Incluye: Opciones y productos más ecológicos que no contengan productos químicos. Piénsalo: si en la etiqueta dice "peligro", "veneno" o "peligroso para humanos y animales domésticos", ¿no es una señal de que no deberíamos usarlo?

3. Personas

Si te rodeas de personas negativas, críticas, prejuiciosas y pesimistas, ¿puedes sorprenderte si te sientes desinflado, agotado y sin inspiración? Si tu grupo está chismorreando sobre la última ruptura, pasando su tiempo quejándose de sus vidas (sin hacer nada para mejorarlas) o criticando a otros por lo que tienen (mientras que en secreto pueden desear esas mismas cosas), ¿es de extrañar que puedas sentirte estancado, desmotivado y no sentirte muy bien contigo mismo? Entonces, ¿qué haces? Incluye: Rodéate de personas que te apoyen, inspiren, amen y sean amables. Únete a grupos con personas positivas y afines, haz networking para expandir tu círculo y mantente alejado de los detractores y los vampiros de energía. ¿No puedes encontrar a estas personas positivas y afines? Empieza a leer y aprender sobre personas inspiradoras, luego averigua dónde se reúnen otras personas que leen los mismos libros y aprenden de las mismas personas. ¿Quizás haya una conferencia, una clase o un foro en línea? Se dice que somos las 5 personas con las que pasamos más tiempo. Encuentra a aquellos que te eleven, te apoyen y te animen a ser la mejor y más elevada versión de ti mismo y verás cómo emerge tu mejor yo.

4. Medios de comunicación (TV, prensa)

Cualquier medio de comunicación que te haga sentir tenso, ansioso, temeroso o con miedo mantiene activada tu respuesta al estrés y generará desgaste físico, mental y emocional. ¿Es realmente necesario saber sobre la pelea en el club de celebridades, la cirugía plástica o la pareja infiel? Estas imágenes no hacen nada para aumentar nuestra confianza, autoestima o desarrollo personal, mientras nos hacen sentir "inferiores", no tan bellos, no tan ricos o no lo suficientemente buenos de alguna manera. Incluye: Comprométete a ver o leer cualquier medio que promueva un yo más saludable y feliz. Hay muchos canales donde puedes aprender a cocinar, decorar, aprender sobre una cultura diferente, un emprendedor esforzado o una historia heroica. Nos convertimos en lo que alimentamos nuestra mente, así que ten cuidado con lo que permites que entre en tu conciencia, en tu subconsciente… y en tu vida.

5. Pensamientos

Los pensamientos negativos como "estoy tan gordo, tonto, perezoso o no soy digno de amor" nos mantienen seguros, estancados y pequeños. ¿Es de extrañar que no aprovechemos esa nueva oportunidad, que no hablemos con esa pareja potencial o que aceptemos menos de lo que merecemos debido al diálogo interno negativo que reproducimos continuamente en nuestra cabeza? Entonces, ¿qué puedes hacer? Incluye: Comprométete a incluir pensamientos más empoderadores como: "Estoy trabajando para tener un cuerpo más saludable cada día", o "Soy más inteligente de lo que me doy crédito", o "¡No soy perezoso, simplemente no me gusta hacer esa tarea!". Piensa en pensamientos mejores y más audaces, y te volverás mejor y más audaz.

6. Agua

Hay tantos químicos en nuestra agua, y si eso no fuera lo suficientemente malo, piensa en esto: medicamentos, productos de limpieza tóxicos, desechos y otras cosas que no deberíamos tener también están contaminando nuestra agua. ¿Qué podemos hacer para desintoxicarnos de estos desechos peligrosos? Incluye: Usa un filtro de agua, ya sea una botella de agua filtrada, una jarra de agua filtrada o un sistema de filtración para toda la casa. Cuanto más agua clara, limpia y filtrada uses, mejor.

7. Sueño

La televisión ruidosa o estimulante, los entornos caóticos o desordenados, así como la luz que proviene de tu despertador, computadora y teléfono, pueden interrumpir el sueño profundo, reparador y rejuvenecedor. ¿Cómo puedes desintoxicarte de un dormitorio tóxico? Incluye: Haz que tu dormitorio sea tranquilo, sereno, fresco, oscuro y cómodo. Un baño caliente, una taza de té de manzanilla tibia o aromas como lavanda en tu almohada también pueden ayudar. Crea un ritual de sueño y comprométete a dormir lo que necesitas para sentirte energizado, concentrado y fresco. Desintoxicarse de las toxinas en tu vida ayudará a que algunas alergias desaparezcan, a dormir mejor, a perder peso (las toxinas se almacenan en las células grasas), a mejorar la salud en general, a tener más energía, a mejorar la función inmunológica, a tener una piel radiante, un sistema digestivo más saludable y mucho más. ¡Feliz desintoxicación!

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