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Los 7 mejores suplementos para la salud del corazón
Village Green Nutrition Team on
Tomar medidas para mantener un corazón sano puede ayudarle a evitar o controlar enfermedades crónicas como la aterosclerosis, la presión arterial alta, el colesterol alto, la obesidad y la diabetes tipo II. Cualquiera de estas afecciones puede aumentar su riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular (del corazón) o de padecer un ataque cardíaco, un paro cardíaco o un derrame cerebral. La verdad es que una persona en EE. UU. muere por enfermedad cardiovascular cada 36 segundos. Es la causa de una de cada cuatro muertes.
Si quiere mantenerse sano y disfrutar de la vida, tomar medidas para proteger su corazón es una buena idea. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad, controlar su peso y evitar los productos de tabaco son útiles. Algunos suplementos específicos que apoyan la salud del corazón también pueden ayudar.
¿Cómo pueden ser beneficiosos los suplementos para la salud del corazón? Esta guía discutirá los beneficios de agregarlos a su rutina diaria y recomendará algunos de los mejores para proteger su corazón.
La salud del corazón y el papel de las vitaminas y los suplementos
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a mantener un corazón sano. También hay otras maneras de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Ciertas vitaminas y suplementos pueden ayudar a prevenir o controlar la presión arterial alta, el colesterol alto o el azúcar en la sangre alta.
Aquí hay cuatro razones por las que las vitaminas pueden apoyar su corazón y ayudarle a mantenerse sano:
La aterosclerosis es una afección en la que la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes de las arterias. Esta acumulación se llama placa y, con el tiempo, puede restringir el flujo sanguíneo a través de las arterias. Si el bloqueo es lo suficientemente grave, las arterias pueden bloquearse por completo.
Si la arteria coronaria se bloquea, puede provocar una enfermedad coronaria o un ataque cardíaco (infarto de miocardio). Un derrame cerebral ocurre cuando la arteria que conduce al cerebro se bloquea.
La arteriosclerosis es una afección en la que los vasos sanguíneos se engrosan y endurecen, lo que también restringe el flujo sanguíneo. Se ha descubierto que los suplementos, como los ácidos grasos omega-3, ayudan a evitar que la placa se acumule en las arterias. También pueden ayudar a mantener la presión arterial baja y promover un ritmo cardíaco normal. Los suplementos de aceite de pescado son una gran fuente de ácidos grasos omega-3.
Algunos suplementos contienen antioxidantes, que son moléculas potentes que combaten los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son compuestos dañinos que atacan y dañan las células, lo que puede provocar varias afecciones de salud graves, desde diabetes y enfermedades cardíacas hasta cáncer. Los antioxidantes ayudan a "combatir" los radicales libres para prevenir y proteger contra el daño celular.
Su cuerpo puede obtener antioxidantes de alimentos como frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal. La mayoría de las personas, sin embargo, no obtienen suficientes antioxidantes solo de su dieta. Ahí es donde entran las vitaminas y los suplementos. Las vitaminas A, E y C son potentes antioxidantes que combaten los radicales libres y ayudan a proteger sus células.
Quizás sepa que la vitamina D es buena para sus huesos, pero ¿sabía que también puede ser vital para la salud de su corazón? Algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La vitamina D a veces se llama "la vitamina del sol", ya que su cuerpo la produce cuando se expone al sol. Sin embargo, la vida moderna significa que muchos de nosotros pasamos todo el día dentro de una oficina y, como consecuencia, no recibimos suficiente luz solar. Si no recibe suficiente luz solar, su cuerpo no puede producir vitamina D, lo que provoca muchos problemas de salud. Tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a asegurarse de que obtenga lo suficiente para mantenerse sano, proteger sus huesos y su corazón.
La presión arterial alta puede provocar el endurecimiento y el engrosamiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Los vasos sanguíneos debilitados pueden comenzar a abultarse, formando un aneurisma. Si el aneurisma se rompe, puede ser mortal.
Un mineral llamado magnesio puede ayudar a controlar la presión arterial alta. Ciertos alimentos como las verduras de hoja verde, los frijoles, las nueces y la soja contienen magnesio, pero los suplementos también le asegurarán que obtenga suficiente de este potente mineral.
Una dieta equilibrada y saludable, llena de alimentos nutritivos, es crucial para su salud, incluida la de su corazón. Sin embargo, puede ser difícil obtener suficientes nutrientes solo con la dieta. Aquí es donde los suplementos pueden ayudar.
7 vitaminas y suplementos que promueven la salud del corazón
Hay muchos suplementos disponibles para la salud del corazón y encontrar los correctos puede parecer abrumador. A continuación, se presenta una lista de algunas de nuestras principales opciones, pero antes de tomar cualquier suplemento, hable con su médico para asegurarse de que no interfieran con sus medicamentos recetados actuales ni disminuyan su eficacia. Estas son algunas excelentes opciones para mejorar la salud de su corazón:
Fórmula de apoyo cardiovascular
Cardio Support proporciona muchos nutrientes saludables para el corazón, incluyendo ácido fólico, vitaminas B-12 y B6, y extracto de té verde. El ácido fólico, la vitamina B-12 y la B-6 regulan los niveles saludables de homocisteína en la sangre. El extracto de té verde contiene el potente antioxidante EGCG, así como L-carnitina, que ayuda a producir energía para la salud cardiovascular.
Apoyo al colesterol
Cholesterol Support está repleto de vitaminas, minerales, hierbas y nutracéuticos, que trabajan juntos para apoyar niveles saludables de colesterol. También contiene extracto de soja y fitoesteroles, que promueven un manejo saludable de los lípidos, otro factor importante para mantener un buen colesterol.
Los nutrientes incluyen:
- Policosanol
- Guggulípicos
- Pantetina
- Cromo
- Niacina
- Factores de homocisteína (B-6, B-12 y ácido fólico)
Cholesterol Support contiene seis ingredientes probados, patentados y de marca registrada que tienen una base científica en el apoyo a niveles saludables de colesterol.
Vitamina D Pathway
Se ha demostrado que la vitamina D apoya la salud cardiovascular. Los estudios demuestran que la vitamina D y el aceite de pescado han ayudado a reducir los riesgos de ataque cardíaco.
Apoyo a la presión arterial
Blood Pressure Support proporciona los nutrientes necesarios para mantener una presión arterial saludable. También contiene espino, que puede beneficiar su sistema circulatorio.
Omega-3 Súper de Pathway
Los omega-3, particularmente en los aceites de pescado, pueden mejorar la inflamación crónica al cambiar significativamente las moléculas que desempeñan un papel en la creación de una respuesta inflamatoria. Los omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado también engañan a la vía del eicosanoide para que produzca señales antiinflamatorias. La vía del eicosanoide es responsable de activar y desactivar la inflamación. La evidencia muestra que la enfermedad cardíaca es el resultado de demasiada proteína C-reactiva en el cuerpo, que es una respuesta a la inflamación.
Resveratrol Plus de Pathway
Pathway Resveratrol Plus contiene trans-resveratrol y extracto de semilla de uva, que proporcionan una potente protección antioxidante. Se ha descubierto que el resveratrol activa la familia de proteínas sirtuínas, que proporcionan beneficios antienvejecimiento y preservan las células sanas.
Ubiquinol CoQH
Ubiquinol CoQH es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y protege las células vivas sanas. Los medicamentos y ciertas enfermedades pueden afectar la forma en que su cuerpo oxida la CoQ10 (ubiquinona) a medida que envejece. Ubiquinol CoQH puede ayudar a mejorar el soporte antioxidante y la producción de energía celular.
Hable con un farmacéutico o experto en nutrición de confianza sobre qué suplementos y vitaminas tomar para la salud del corazón. Ellos le ayudarán a incorporar lo que sea adecuado para su estilo de vida.
Póngase en contacto con nuestra farmacia para cualquier pregunta
El bienestar de su corazón es extremadamente importante para su salud en general. Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos, por lo que tomar medidas para mantener este órgano vital, como llevar una dieta saludable, reducir el estrés y hacer ejercicio regularmente, es clave para el mantenimiento de la salud.
Las vitaminas y los suplementos pueden ayudar a preservar la salud de su corazón cuando la dieta no es suficiente. Incorporar los adecuados a su rutina proporciona grandes beneficios, como el control de la presión arterial, la protección antioxidante y una función muscular cardíaca saludable. Village Green Apothecary puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud cardíaca.
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