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5 consejos para combatir los resfriados de verano
Paula Gallagher on
Escribir las palabras "verano" y "resfriados" en la misma frase simplemente parece incorrecto. Desafortunadamente, en mi casa los resfriados de verano son una situación demasiado real. No hay mucha diferencia entre un resfriado en verano y en cualquier otra época del año, ya que todos son causados por virus. La diferencia que encuentro es cómo nos cuidamos de los resfriados en verano. En invierno, tendemos a quedarnos en casa y descansar. En verano, los resfriados parecen inconvenientes debido a las apretadas agendas (vacaciones, actividades) que hacen que el descanso sea más fácil de decir que de hacer.
Si tienes un resfriado de verano y necesitas alivio, aquí tienes algunos consejos:
Neti pot: Si experimentas congestión nasal, enjuaga tu nariz y senos nasales con una solución salina. Si sufres de alergias, esto también es muy útil.
Humidificador o difusor: Usar un humidificador o difusor puede ayudar con la congestión y abrir las vías respiratorias. Mejor aún, añade un poco de aceite esencial de eucalipto, menta o romero.
Equinácea: La equinácea fue utilizada por primera vez en la medicina nativa americana. Puede estimular el sistema inmunológico mejorando la capacidad de los glóbulos blancos para combatir los gérmenes y evitar que se establezcan en tu cuerpo. Tan pronto como empieces a notar los síntomas, debes empezar a tomar equinácea.
Hidratación: Tu sistema inmunológico funcionará de manera más efectiva si te mantienes hidratado. La sed es en realidad la forma en que tu cuerpo advierte sobre la deshidratación, así que bebe antes de tener sed. Además del agua, el té de hierbas, el agua de coco, el caldo, las frutas y las verduras son excelentes maneras de mantenerse hidratado. Evita la cafeína, que en realidad deshidrata.
Descanso: ¡Dale a tu cuerpo el tiempo que necesita para combatir el virus!
Foto de aquí, con agradecimientos.
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