2 razones por las que necesitas empezar a hacer ejercicio... ¡AHORA!

Paula Gallagher on 06/02/2014

¿Necesitas una razón para empezar a hacer ejercicio? Pues aquí tienes dos: Un estudio reciente de la Universidad de Cornell encontró que las mujeres postmenopáusicas que permanecían sentadas durante 11 horas al día se enfrentaban a un aumento del 12% en la mortalidad prematura en comparación con aquellas que permanecían sentadas durante 4 horas o menos al día. Y según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física ocupa el cuarto lugar como factor de riesgo importante para las enfermedades crónicas, después de la presión arterial alta, el consumo de tabaco y el colesterol alto. Caminar, correr, yoga, senderismo, bailar... la lista es interminable. ¡Encuentra algo que te guste hacer y hazlo! Hace 3 años, Debi Silber, la entrenadora Mojo, escribió sobre las excusas que ponemos para no hacer ejercicio, y no se anduvo con rodeos sobre lo que pensaba de las excusas. Ella sugirió lo siguiente: "Puedes seguir poniendo excusas o finalmente puedes obtener resultados. Puedes alejarte o puedes entregarte. Puedes vivir una vida llena de salud, vitalidad, abundancia y alegría... o no. La elección es siempre tuya. ¿Qué elegirás? "Yo empezaría por encontrar formas de superar cada obstáculo que mencioné anteriormente y otros que no mencioné y que te han estado impidiendo llevar una vida de salud y bienestar. Luego, simplemente empezaría; si tienes problemas de salud, consulta primero a tu médico y luego simplemente ponte en marcha. Hacer algo durante incluso 10 minutos hoy puede ser más de lo que tu cuerpo ha estado haciendo durante un tiempo, así que simplemente empieza y construye a partir de ahí. Si necesitas ayuda, busca un entrenador personal certificado con el que conectes, consejos de ejercicio en línea, lee revistas de salud/bienestar de calidad, sintoniza tu canal local de fitness o simplemente ponte los cordones y sal a la calle" ¡¡SIMPLEMENTE EMPIEZA!! Foto de aquí, con agradecimiento.

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