Síndrome premenstrual (SPM)

El síndrome premenstrual, comúnmente llamado SPM, es el nombre de un grupo de síntomas físicos, emocionales y psicológicos que ocurren en las últimas dos semanas del ciclo menstrual, justo antes de la menstruación. Al afectar a cuatro de cada diez mujeres, los síntomas del SPM pueden afectar la calidad de su vida y la capacidad de realizar actividades normales. Si bien es normal tener molestias menores antes del período, los síntomas graves del SPM, como ansiedad, cambios de humor, irritabilidad, dolor, hinchazón, acné y dolores de cabeza, pueden estar alertándole sobre algunos desequilibrios internos. Se cree que los cambios en los niveles hormonales y la química cerebral juegan un papel en la causa del SPM. La dieta, el nivel de actividad y el estrés también pueden estar relacionados con la gravedad de los síntomas. Proporcionarle a su cuerpo los nutrientes adecuados puede ayudar a controlar los síntomas del SPM.

Los síntomas del SPM incluyen:

• Nerviosismo
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Cambios de humor
• Fatiga
• Libido baja
• Depresión
• Hinchazón abdominal
• Diarrea
• Antojo de dulces
• Sensibilidad mamaria
• Cólicos uterinos
• Dolor de cabeza/migraña
• Dolor de espalda
• Acné
• Edema

¿Cuáles son las causas comunes del SPM?

• Dominancia estrogénica
• Deficiencia de progesterona
• Niveles elevados de prolactina
• Hipotiroidismo
• Estrés
• Fatiga suprarrenal
• Deficiencia de nutrientes
• Niveles bajos de serotonina
• Mala alimentación
• Factores ambientales

Mejora de la dieta y el estilo de vida para aliviar el SPM

Village Green ofrece una gama completa de soluciones para satisfacer las necesidades dietéticas específicas de cada persona. Debido a que usted es bioquímicamente única, nuestros nutricionistas capacitados trabajarán para desarrollar el plan de dieta adecuado, solo para usted.

Consejos dietéticos para apoyar el SPM:

• Reducir la ingesta de sal
• Evitar la cafeína
• Comer alimentos ricos en fitoestrógenos
• Consumir una dieta alta en fibra
• Disminuir la ingesta de grasas saturadas
• Reducir la ingesta de azúcar
• Comer alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega-3

Consejos de estilo de vida para apoyar el SPM:

• Ejercicio regular y moderado
• Yoga
• Terapia de masaje
• Imágenes guiadas
• Psicoterapia

Suplementos para el SPM

Pathway CHASTE TREE

La baya del árbol casto (Vitex agnus-castus) tiene una larga historia de uso para preocupaciones ginecológicas, como el SPM, diversos trastornos menstruales y molestias menopáusicas. La baya del árbol casto ayuda a apoyar el sistema reproductivo femenino al promover un equilibrio de las hormonas femeninas.

Pathway EVENING PRIMROSE OIL

El aceite de onagra proporciona una excelente fuente de ácido gamma-linolénico (GLA). El GLA ayuda a promover la producción de sustancias químicas antiinflamatorias en el cuerpo y puede ser útil para el equilibrio hormonal, el dolor e hinchazón de las articulaciones, diversas afecciones de la piel y para nutrir el cabello y las uñas.

Pathway TRI-MAG

El magnesio juega un papel crucial en la producción de energía. Desafortunadamente, los diuréticos, el consumo de alcohol, los altos niveles de estrés y las dietas desequilibradas pueden provocar una deficiencia de magnesio. Para ayudarle a mantener niveles suficientes de magnesio y una energía óptima, formulamos Pathway TRI-MAG con 100 mg de magnesio elemental de tres fuentes diferentes para proporcionar la máxima absorción. El magnesio ayuda a relajar las contracciones musculares del útero causadas por desequilibrios hormonales. La vitamina B6 aumenta la absorción de magnesio.

VITAMINA B6

La vitamina B6 es una de las vitaminas más esenciales y ampliamente utilizadas en el cuerpo. Como coenzima, la B6 participa en una amplia variedad de reacciones enzimáticas. Por lo tanto, es necesaria para el crecimiento y mantenimiento adecuados de casi todas nuestras estructuras corporales y funciones corporales. Es particularmente importante para el funcionamiento del sistema nervioso, la salud cardiovascular y la salud de la mujer. La vitamina B6 es un diurético natural y ayuda con la hinchazón relacionada con el SPM. La B6 también ayuda a equilibrar los niveles de estrógeno. La vitamina B6 se toma mejor en combinación con un complejo B equilibrado, como Pathway B-COMPLEX 50.

Pathway ULTRA GREENS

Los antojos de chocolate y otros dulces son un síntoma común y frustrante del SPM. Puede causar aumento de peso y mayor estrés cuando se sigue un plan de alimentación saludable. Tomar un suplemento de alimentos verdes un par de veces al día puede ayudar a eliminar los antojos, aumentar su energía y ayudar a equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. El polvo Pathway ULTRA GREENS contiene 12 superalimentos verdes, 4 fibras, 12 hierbas, 8 superalimentos adicionales y 6 vegetales marinos. Pathway ULTRA GREENS proporciona una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales, fibras, carotenoides y clorofila.

Pathway ADRENAL SUPPORT

El estrés puede debilitar la salud al exigir un trabajo excesivo de los sistemas endocrino, nervioso e inmunológico. Tomar nutrientes que ayuden al cuerpo a adaptarse a los desafíos estresantes puede ayudar en gran medida a restaurar la energía y la vitalidad. Esta fórmula contiene hierbas adaptógenas clave junto con vitaminas B seleccionadas para apoyar la respuesta del cuerpo al estrés. 

Terapia de reemplazo hormonal bioidéntica

La terapia de reemplazo hormonal bioidéntica es una alternativa totalmente natural al reemplazo hormonal tradicional. Las ventajas de usar hormonas bioidénticas incluyen los beneficios de la terapia de reemplazo hormonal tradicional sin efectos secundarios y riesgos no deseados.

Nuestro equipo de farmacéuticos de formulación de Village Green se especializa en proporcionar recetas compuestas individualizadas para satisfacer las necesidades exactas de cada mujer. Llámenos hoy al 800-869-9159 x1012 para obtener más información.

Terapias naturales para los síntomas de la menopausia

Ejercicio

60 minutos de ejercicio moderado a intenso 3 veces por semana pueden ayudar a reducir los sofocos y otras molestias menopáusicas.

Dieta

Le recomendamos que mantenga una dieta saludable que no solo mejorará los síntomas de la menopausia, sino que también apoyará los niveles de energía. Village Green ofrece una gama completa de soluciones para satisfacer las necesidades dietéticas específicas de cada persona. Debido a que usted es bioquímicamente única, nuestros nutricionistas capacitados trabajarán para desarrollar el plan de dieta adecuado, solo para usted.

Los alimentos que promueven un equilibrio hormonal saludable incluyen:

• Ácidos grasos omega-3 (salmón salvaje, lino, nueces, etc.)
• Verduras de hoja verde oscuro (bok choy, col rizada, berza, hojas de nabo, hojas de diente de león, espinacas, etc.)
• Verduras crucíferas (coliflor, coles de Bruselas, col rizada, brócoli, rúcula, etc.)
• Frutas y verduras coloridas (bayas, cítricos, melones, peras, manzanas, remolachas, zanahorias, etc.)
• Granos integrales (arroz integral, mijo, quinua, trigo integral, maíz, etc.)
• Legumbres (lentejas, soja, frijoles negros, pintos, garbanzos, etc.)
• Nueces y semillas (almendras, piñones, nueces de Brasil, semillas de calabaza, semillas de girasol, etc.)
• Vegetales marinos (wakame, kombu, hijiki, arame, nori, dulse, etc.)
• Grasas saludables (huevos, aguacates, mantequilla, aceite de linaza, nueces y semillas, mantequillas de nueces, etc.)
• Lácteos orgánicos/alternativas lácteas (leche de almendras, arroz, cáñamo, avena, soja, etc.)
• Alimentos ricos en fitoestrógenos (legumbres (soja), lino, etc.)
• Proteínas orgánicas/sin hormonas (carne, aves, carne de res alimentada con pasto, pescado, huevos, queso, etc.)

Tratamiento holístico para los síntomas de la menopausia

En Village Green Apothecary, nuestros nutricionistas y médicos trabajan con los pacientes para crear una salud óptima utilizando remedios naturales, como vitaminas, minerales, hierbas y tratamientos homeopáticos. También recomiendan planes de dieta personalizados, rutinas de ejercicio, consejos de estilo de vida, pruebas especializadas, así como terapia de reemplazo hormonal natural o bioidéntica para abordar la(s) causa(s) raíz de los desequilibrios.

¡Estamos aquí para ayudar!

Programe una consulta con uno de los médicos naturópatas o nutricionistas certificados de Village Green para una evaluación personal de su situación única. Durante su cita (ya sea por teléfono o en persona), nuestros profesionales:

• Revisarán sus síntomas de SPM y su historial de salud
• Examinarán su dieta y estilo de vida
• Recomendarán pruebas especializadas
• Evaluarán posibles interacciones o agotamientos entre fármacos y nutrientes
• Responderán cualquier pregunta que pueda tener
• Evaluarán las opciones de equilibrio hormonal
• Crearán un plan personalizado que incluirá soluciones naturales, recomendaciones de dieta y estilo de vida, y formulación personalizada.

  Contacte a un nutricionista de Village Green para que le ayude a diseñar el mejor plan de dieta para sus necesidades llamando al 800-869-9159.

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