Ansiedad

¿Qué es la ansiedad o el trastorno de ansiedad?

La ansiedad es una emoción humana normal. Puede que se sienta ansioso o nervioso cuando se enfrenta a un problema, rinde un examen, toma una decisión importante o tiene miedo. Cuando estos sentimientos causan tal malestar que interfiere con la capacidad de una persona para llevar una vida normal, entonces se puede considerar un trastorno de ansiedad.

Tipos de ansiedad:

Trastorno de pánico

El trastorno de ansiedad con ataques de pánico consiste en tener sentimientos de terror que aparecen de repente y se repiten sin previo aviso. Los síntomas de ansiedad relacionados con los trastornos de pánico incluyen: sudoración, dolor en el pecho, palpitaciones (latidos cardíacos irregulares) y sensación de asfixia.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El TOC consiste en tener pensamientos o miedos constantes que le impulsan a realizar ciertas rutinas o rituales. Los pensamientos perturbadores son obsesiones y los rituales son compulsiones.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

El TEPT puede desarrollarse después de un evento traumático y/o aterrador, la muerte inesperada de un ser querido, o un asalto sexual o físico, entre otros. Las personas a menudo tienen recuerdos duraderos y aterradores del evento y tienden a estar emocionalmente insensibilizadas.

Trastorno de ansiedad social

El trastorno de ansiedad social implica una preocupación abrumadora y timidez ante situaciones sociales cotidianas. La preocupación a menudo se centra en el miedo a ser juzgado por otros, o a comportarse de una manera que pueda causar vergüenza o llevar al ridículo.

Trastorno de ansiedad generalizada

Este trastorno implica una preocupación y tensión excesivas e irrealistas, incluso si hay poco o nada que provoque la ansiedad.

¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?

Los síntomas varían según el tipo de trastorno de ansiedad, pero los síntomas generales incluyen:

• Problemas para dormir o interrupción del sueño
• Tensión muscular
• Mareos
• Sentimientos de pánico, miedo e inquietud
• Pensamientos incontrolables y obsesivos
• Pensamientos repetidos o flashbacks de experiencias traumáticas
• Pesadillas
• Comportamientos ritualistas, como lavarse las manos repetidamente
• Manos y/o pies fríos o sudorosos
• Dificultad para respirar
• Palpitaciones
• Incapacidad para estar quieto y tranquilo
• Sequedad de boca
• Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
• Náuseas

Apoyo dietético y de estilo de vida

Dieta saludable

Los expertos coinciden en que una dieta saludable es un factor importante para mantener una buena salud. Una razón clave es que nuestra dieta proporciona los componentes básicos para los mensajeros químicos de nuestro cuerpo. Cuando el estrés agota los nutrientes, una buena dieta puede ayudar a reponerlos.

Mejorar el sueño

Cree un entorno adecuado para que el cuerpo haga la transición al sueño. Las sugerencias incluyen:

• Oscurezca su dormitorio lo más posible, ya que la oscuridad le indica a su cerebro que debe dormir
• Elimine los sonidos
• Cubra los relojes digitales
• Limite el uso de la televisión, la computadora y el teléfono antes de acostarse
• Evite la cafeína antes de acostarse. La cafeína es una sustancia química que estimula su cerebro, manteniéndolo más despierto y alerta.
• Utilice técnicas de relajación como el yoga, ya que se ha demostrado que ayudan a la mente y al cuerpo a pasar a un estado más tranquilo, preparando el escenario para un buen sueño.

Practicar habilidades de afrontamiento saludables

• Haga ejercicio regularmente
• Practique yoga, meditación y qi gong
• Cree tiempo para usted
• Ordene su espacio vital, espacio de trabajo y relaciones no saludables
• Confíe en sí mismo
• Pase tiempo con amigos
• Considere la terapia de conversación

Suplementos naturales para la ansiedad

Pathway RELAXATION SUPPORT

Pathway RELAXATION SUPPORT combina una mezcla suave de hierbas relajantes, vitaminas, minerales y aminoácidos. Contiene Relora®, una mezcla patentada de Magnolia officinalis y Phellondendron amurense, estudiada por su efecto calmante y de enfoque, así como por los problemas de control de peso inducidos por el estrés. También se incorpora SunTheanine® en la fórmula, que ayuda a la relajación. También se incluyen hierbas calmantes, como manzanilla, melisa, valeriana, escutelaria, lúpulo y pasiflora.

Pathway ADRENAL SUPPORT

El estrés puede debilitar la salud al exigir un trabajo excesivo por parte de los sistemas endocrino, nervioso e inmune. Tomar nutrientes que ayuden al cuerpo a adaptarse a los desafíos estresantes puede ayudar en gran medida a restaurar la energía y la vitalidad. Pathway ADRENAL SUPPORT contiene hierbas adaptógenas clave junto con vitaminas B seleccionadas para apoyar la respuesta del cuerpo al estrés.

Pathway Myo-Mag

El magnesio juega un papel crucial en la relajación del sistema nervioso y la producción de energía. Desafortunadamente, los diuréticos, el alcohol, el estrés y los niveles desequilibrados de azúcar en la sangre pueden agotar el suministro de este mineral esencial en su cuerpo. Pathway MYO-MAG proporciona 100 mg de magnesio elemental de tres fuentes diferentes para una absorción óptima.

Pathway L-Theanine

Pathway L-THEANINE contiene el ingrediente registrado SunTheanine®. SunTheanine® ha sido ampliamente evaluado en estudios científicos y ha demostrado promover la relajación y el sueño reparador sin causar somnolencia o efectos secundarios no deseados.

Pathway B-COMPLEX 50

Las vitaminas B están involucradas en un grupo grande e importante de funciones metabólicas en el cuerpo humano y deben reponerse diariamente. Esto se debe a que las vitaminas B son solubles en agua y, por lo tanto, no acumulan una reserva en el cuerpo. Pathway B-COMPLEX 50 contiene el complemento completo de vitaminas del complejo B, así como formas de coenzimas.

Pathway Sleep Support

Una noche de sueño reparador es muy importante para la salud. Pathway SLEEP SUPPORT proporciona una mezcla suave de hierbas calmantes y nutrientes relajantes para promover un sueño tranquilo. Los ingredientes clave incluyen vitamina B6, magnesio, melatonina, L-teanina, pasiflora y valeriana.

Tratamiento holístico para los síntomas de la ansiedad

En Village Green Apothecary, creemos en adoptar un enfoque integral para apoyar sus síntomas de estrés y ansiedad, abordando las causas raíz subyacentes y los desencadenantes. Recomendamos vitaminas, minerales, hierbas y remedios homeopáticos. Nuestros expertos en salud también sugieren dietas específicas, consejos de estilo de vida y pruebas especializadas.

¡Estamos aquí para ayudar! 

Programe una consulta con uno de los médicos naturópatas o nutricionistas certificados de Village Green para una evaluación personal de su situación única. Durante su cita (ya sea por teléfono o en persona), nuestros profesionales:

• Revisarán sus síntomas de ansiedad e historial de salud
• Examinarán su dieta y estilo de vida
• Recomendarán pruebas especializadas
• Evaluarán posibles interacciones o agotamientos entre medicamentos y nutrientes
• Responderán cualquier pregunta que pueda tener
• Evaluarán las opciones para reducir la ansiedad
• Crearán un plan personalizado que incluya soluciones naturales, recomendaciones de dieta y estilo de vida, y formulaciones personalizadas

  Contacte a un nutricionista de Village Green llamando al 800-869-9159.

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