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Por qué NO QUIERES conservar energía
Debi Silber, The Mojo Coach on
¿Conservas energía? No me refiero a apagar las luces o usar menos calefacción. Me refiero a conservar tu propia energía evitando que tu cuerpo queme las calorías que ingieres.
Verás, si eres un "conservador de energía", no estás utilizando una de las formas más fáciles de ayudarte a estar delgado y en forma.
Por ejemplo, piensa en una persona naturalmente delgada y en forma que tiene tiempo libre, frente a alguien menos delgado y en forma que tiene unas pocas horas libres. Es muy probable que veas a la persona delgada haciendo jardinería, limpiando o realizando una actividad que requiere movimiento, mientras que podrías ver a la persona menos delgada y en forma viendo la televisión, navegando por internet o haciendo algo más sedentario, en lugar de algo más activo. Si observas de cerca, es muy probable que veas más energía, movimientos más rápidos y más "brío en el paso" en la persona más delgada/en forma que en la menos delgada/en forma. ¿Cómo se manifiesta esto en el peso y la salud?
Cuanto más mueves tu cuerpo, más le enseñas a tu cuerpo que las calorías que ingieres deben usarse como combustible, no para almacenar. Esto no solo lleva a un cuerpo más delgado, sino también a una mayor energía y vitalidad.
Piensa en cómo puedes "inquietarte" durante el día o en formas de moverte en lugar de conservar energía. ¿Puedes subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor? ¿Buscar un lugar para estacionar más lejos de la tienda en lugar de más cerca? ¿Puedes caminar mientras hablas por teléfono en lugar de sentarte en tu silla? Lo creas o no, estas pequeñas adiciones se suman con el tiempo.
Recuerda, es genial conservar energía... simplemente no la tuya.
¿Cómo puedes aumentar tu movimiento diario y ser MENOS "conservador de energía"? ¡Me encantaría saberlo, comenta y comparte!
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