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Es hora de hacer una limpieza de primavera en tu cuerpo
Paula Gallagher on
Abrir ventanas, sembrar el césped y limpiar las ventanas son algunas de las cosas que la mayoría de nosotros hacemos en nuestros hogares cuando aparecen los primeros signos de la primavera. Pero nuestros hogares no son lo único que deberíamos revisar: ¡limpia tu cuerpo en primavera para empezar de nuevo y sentirte genial!
Una limpieza corporal estacional puede hacer maravillas por nuestra salud. La limpieza o desintoxicación puede ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se han acumulado en nuestros sistemas a lo largo de los meses (o años).
Una limpieza de calidad mejorará el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, que incluye el hígado, los riñones, el sistema digestivo, los linfáticos y la sangre. Si nunca has hecho una limpieza antes, la variedad de opciones disponibles hoy en día puede ser confusa y abrumadora. Aquí hay dos que me gustan.
Para los principiantes o personas con sistemas muy sensibles, recomiendo una limpieza suave. No tiene por qué ser un "kit". Algo tan simple como limón recién exprimido en agua por la mañana puede ayudar a estimular la producción adecuada de ácido estomacal y bilis. También puede ayudar a la función hepática. El hígado está extremadamente activo durante el sueño, ya que el sueño es el momento del cuerpo para restaurarse y regenerarse. Beber suficiente agua, especialmente por la mañana, ayuda a asegurar que el cuerpo pueda realizar estas tareas de manera más efectiva.
Si quieres algo con un poco más de "poder de fregado", Pathway Ultra Cleansing System AM/PM ofrece un poco más de acción de limpieza digestiva y es una limpieza de 30 días. Esta limpieza se puede hacer estacionalmente.
Con cualquier limpieza, ya sea tan simple como beber más agua o una limpieza de venta libre, hay ciertas pautas que sugiero:
1. Agrega un producto de fibra a tu dieta. Puede ser en forma de semillas de lino, cáscaras de psyllium, salvado de avena o lo que prefieras. Pero la fibra es importante para ayudar con la eliminación de toxinas.
2. Bebe al menos 8 tazas de agua limpia y filtrada al día para ayudar a eliminar toxinas, mover la fibra y rehidratar células y tejidos.
3. Habla con tu médico. Las limpiezas no deben hacerse si estás embarazada o amamantando. Las limpiezas deben hacerse con precaución si sufres de una afección crónica como diabetes, enfermedades cardíacas o cáncer.
4. Para maximizar los beneficios de una limpieza, evita el azúcar, el alcohol, la cafeína, la carne roja y los alimentos procesados, y aumenta los cereales integrales, las legumbres y, lo más importante, las frutas y verduras.
Entendiendo los efectos secundarios
Cómo reacciona tu cuerpo a una limpieza depende de tu bioquímica individual. Muchas personas comienzan a experimentar los beneficios para la salud de la desintoxicación en unos pocos días o semanas. Otras tardan más en notar los resultados.
Durante una limpieza, puedes experimentar dolores de cabeza leves, dolores musculares o cambios en los hábitos intestinales. Estos síntomas ocurren a medida que las toxinas se movilizan y circulan en la sangre. Los síntomas suelen ser leves y temporales, así que suspende la limpieza si los efectos secundarios duran más de 24 horas, si se intensifican o si experimentas síntomas no especificados aquí.
La mayoría de los programas de desintoxicación no están diseñados como programas para perder peso, pero a medida que el cuerpo comienza a funcionar a un nivel mejor, la pérdida de peso a veces puede ser un efecto secundario natural.
La mayoría de las personas no tienen problemas para mantener niveles de energía suficientes para continuar con las actividades diarias regulares mientras están en un buen programa de limpieza. Algunas personas pueden optar por reducir la actividad física más extenuante durante una limpieza.
Al limpiar y desintoxicar tu cuerpo de forma segura y eficaz, puedes obtener los beneficios de una mejor salud, una piel más brillante, más energía y pérdida de peso. ¡La verdadera salud se logra limpiando de adentro hacia afuera!
Foto de aquí, con agradecimientos.
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