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El protocolo nutricional definitivo para acelerar la curación y aliviar el dolor de forma natural
Margo Gladding on
Por qué la nutrición es crucial para la recuperación
Una lesión, una cirugía o una inflamación crónica no solo afectan a tu cuerpo, sino que alteran toda tu vida. Las tareas sencillas se vuelven difíciles. Tu energía disminuye. Los entrenamientos, el sueño y las responsabilidades diarias se sienten abrumadoras cuando tu cuerpo siente dolor y lucha por sanar.
Lo que muchos no se dan cuenta es que la curación es un proceso intensivo en nutrientes. La reparación de tejidos, la regulación inmunitaria y el control de la inflamación dependen de una nutrición específica. Lamentablemente, el dolor, los medicamentos, el estrés y la falta de apetito pueden agotar estos nutrientes y retrasar tu recuperación.
La buena noticia es que:
Un apoyo nutricional dirigido puede acelerar la curación, reducir el dolor y ayudarte a retomar tu vida más rápidamente.
Con el plan de nutrición de recuperación adecuado, tu cuerpo puede:
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Sanar más rápido
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Reducir el dolor de forma natural
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Recuperar la movilidad antes
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Fortalecer la respuesta inmunitaria
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Prevenir complicaciones crónicas
Construye tu base de recuperación: la dieta de curación
Una dieta rica en nutrientes y antiinflamatoria es la base para una curación óptima. Proporciona los materiales que tu cuerpo necesita para reconstruir tejidos, reducir la inflamación y apoyar la función inmunitaria.
Primero, hidratación
Mantente hidratado con agua, infusiones de hierbas, caldos y bebidas ricas en electrolitos. La hidratación favorece la reparación de tejidos, la lubricación de las articulaciones, la circulación y la producción de energía.
Proteínas de alta calidad
Por qué es importante: Favorece la reparación de tejidos, la respuesta inmunitaria y previene la pérdida de masa muscular.
Objetivo: Al menos 30 g por comida
Mejores fuentes:
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Carnes de pastoreo
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Aves y pescado
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Huevos
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Tofu y tempeh
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Proteínas en polvo (suero de leche o de origen vegetal)
Grasas antiinflamatorias
Por qué son importantes: Los omega-3 reducen la inflamación y apoyan la curación celular.
Principales fuentes:
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Salmón salvaje, sardinas, anchoas
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Nueces, chía, lino, semillas de cáñamo
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Suplementos de aceite de pescado
Frutas y verduras coloridas
Por qué son importantes: Los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la reparación de tejidos.
Objetivo: 5-9 porciones diarias
Las mejores opciones:
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Bayas, cítricos, kiwi
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Verduras de hoja verde, pimientos
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Zanahorias, brócoli, remolacha
Alimentos para sanar el intestino
Un intestino sano favorece la absorción de nutrientes, el equilibrio inmunitario y el control de la inflamación.
Principales opciones curativas:
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Caldo de huesos: colágeno, glutamina, glicina para la reparación de tejidos y el intestino
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Alimentos fermentados (comenzar lentamente después de la operación): chucrut, kimchi, kéfir, miso, yogur natural
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Alimentos ricos en prebióticos: ajo, cebolla, puerros, espárragos, avena, plátanos verdes
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Alimentos ricos en glutamina: pollo, pescado, huevos, repollo, espinacas
Suplementos clave para acelerar la curación
1. Cápsulas Pathway Multi Two – Multivitamínico avanzado
Dosis: 2 cápsulas dos veces al día con comida
Por qué es importante: Aporta nutrientes fundamentales para la recuperación:
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Vitamina C – Producción de colágeno, apoyo inmunitario
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Zinc – Cicatrización de heridas
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Vitamina A – Regeneración de tejidos
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Vitamina D + K2 – Reparación ósea y regulación inmunitaria
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Magnesio – Relajación muscular
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Tocoferoles mixtos (Vitamina E) – Antioxidante y antiinflamatorio
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Boro – Apoyo a la matriz articular y ósea
Consejo: La mayoría de las personas necesitan vitamina D adicional. Considere la posibilidad de complementar con Pathway Vitamina D3 + K2 para un apoyo óptimo a la curación.
Aborda las 3 principales vías del dolor
El dolor no es solo inflamación; es el resultado de la activación de múltiples vías después de una lesión o cirugía. Abordar las 3 vías del dolor asegura una recuperación completa:
1. Vía de la inflamación
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Suplemento: Pathway Inflammation Support Plus
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Dosis: 3 cápsulas diarias
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Acción: Reduce el dolor y la inflamación con cúrcuma, boswellia y jengibre sin los efectos secundarios de los AINE.
2. Vía fibrinolítica (cicatrices y edema)
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Suplemento: Pathway Ultra Proteo-Zimes
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Dosis: 3 tabletas dos veces al día entre comidas
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Acción: Descompone la fibrina, reduce el tejido cicatricial, mejora la movilidad
3. Vía de resolución
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Suplemento: Metagenics SPM Active
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Dosis: 2 cápsulas blandas diarias
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Acción: Acelera la verdadera curación al resolver la inflamación persistente a nivel celular
Apoyo nutricional a largo plazo = recuperación completa
Incluso después de que el dolor desaparece, tu cuerpo continúa reparando y fortaleciendo el tejido. Sin un apoyo nutricional a largo plazo:
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La inflamación puede reaparecer
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Los tejidos permanecen débiles
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Aumenta el riesgo de volver a lesionarse
Mantén la recuperación con:
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Cápsulas Pathway Multi Two – Multivitamínico diario
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Pathway Vitamina D3 + K2 – Apoyo óseo e inmunológico
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Pathway Super Omega-3 – Control continuo de la inflamación
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Fórmula para la salud articular Pathway – Regeneración de cartílago, ligamentos y articulaciones
Al combinar una dieta centrada en la curación con suplementos específicos que abordan la inflamación, el dolor y la reparación de tejidos, le brindas a tu cuerpo la mejor oportunidad de sanar de forma completa y rápida.
No tienes que vivir con dolor. Con un plan nutricional inteligente, puedes recuperarte mejor, más fuerte y con mayor resistencia que antes.
No solo te recuperes, prospera. Obtén ayuda experta hoy.
Reserva una consulta gratuita de 15 minutos con uno de nuestros nutricionistas titulados de Village Green. Te ayudaremos a encontrar el mejor protocolo adaptado a tus necesidades de recuperación.
Preguntas frecuentes: Apoyo nutricional para la curación y el alivio del dolor
¿Qué tan pronto debo comenzar este protocolo después de una lesión o cirugía?
Comienza lo antes posible. El apoyo nutricional temprano mejora los resultados de curación, especialmente durante las primeras 1-2 semanas después de la lesión o cirugía.
¿Puedo usar estos suplementos si ya estoy tomando medicamentos?
Sí, la mayoría de los suplementos son seguros junto con los medicamentos comunes, pero siempre consulta primero con tu médico.
¿Qué pasa si tengo restricciones dietéticas?
Podemos personalizar tu plan de nutrición y suplementos en función de alergias, intolerancias o preferencias dietéticas. Reserva una consulta gratuita para obtener apoyo.
¿Cuánto tiempo debo continuar el protocolo?
Recomendamos continuar el protocolo completo durante 4 a 6 semanas, seguido de una fase de mantenimiento durante 2 a 3 meses, dependiendo de tu progreso de curación.
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Péptidos de Colágeno Vainilla
No reviews
$32.89
$46.99
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y es el componente principal del tejido conectivo. Es la proteína fibrosa y resistente en el cabello, las uñas, los tendones, los ligamentos y la piel. El colágeno ayuda a preservar la elastina en la piel, ayudándola a mantenerse tonificada y flexible, y el colágeno también le da a los tendones y ligamentos su resistencia. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno, que es una de las razones por las que la piel comienza a flacidez y las articulaciones se vuelven dolorosas. Nuestro polvo de péptidos de colágeno es hidrolizado y contiene colágeno tipo 1 y 3 que apoya la piel, los músculos y la salud ósea.† El colágeno hidrolizado es más fácil de absorber, lo que permite que los aminoácidos se utilicen de manera más eficiente. El polvo de péptidos de colágeno es rico en los aminoácidos glicina, prolina, hidroxiprolina y alanina, lo que ayuda a promover la síntesis de colágeno en nuestro cuerpo.Características
20 g de péptidos de colágeno por porción
Colágeno bovino alimentado con pasto y criado en pasturas
Colágeno hidrolizado tipo 1 y 3
No transgénico con excipientes simples y limpios
Delicioso sabor a chocolate (también disponible en vainilla y sin sabor)
Se mezcla instantáneamente
Sin gluten, lácteos ni soja
Sin rellenos ni ingredientes artificiales
Beneficios
Apoya una respuesta inflamatoria saludable.
Apoya la función y la movilidad de las articulaciones.
Puede apoyar la salud del revestimiento del tracto intestinal.
Fortalece el tejido conectivo y ayuda a la recuperación del estrés o trauma físico.
Fortalece la matriz extracelular y ayuda a formar fibroblastos para crear nuevas células cutáneas.
Ayuda a fortalecer y reafirmar la elastina en la capa de la dermis de la piel, proporcionando un efecto antienvejecimiento.
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PATHWAY
Proteína de suero de leche, sabor vainilla
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$34.49
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Proteína en polvo sin OGM
La proteína de suero contiene todos los aminoácidos esenciales en cantidades biológicamente significativas y es simplemente una de las fuentes más completas de proteínas y aminoácidos del mercado. No contiene hormonas sintéticas como la rBGH. El concentrado de proteína de suero utilizado en esta fórmula se produce a través de un proceso de ultrafiltración e intercambio iónico que produce el nivel más alto de proteínas y aminoácidos, al tiempo que conserva todos los bioactivos naturales que mejoran la inmunidad y nutren los músculos. Derivada de ganado alimentado con pasto, la proteína de suero Pathway es uno de los polvos más limpios del mercado.
Uso sugerido: 1 cucharada rasa en 8 oz. de agua, leche o jugo.
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Proteína Vegetal Vainilla
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$71.16
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Proteína vegetal sin el sabor a proteína vegetalPathway Plant Protein es una proteína vegetal vegana en polvo de gran sabor, sin gluten, sin lácteos, sin soja, hipoalergénica y que no contiene ingredientes transgénicos. Disponible en chocolate o vainilla, este batido de proteínas proporciona 21 gramos de proteína, menos de 1 gramo de azúcar, 9 gramos de aminoácidos de cadena ramificada y glutamina, y tiene una mezcla de enzimas digestivas. Plant Protein es también una rica fuente de ácidos grasos esenciales omega 3 derivados de la semilla de chía y la semilla peruana de sacha inchi. Plant Protein es excelente tanto para niños como para adultos.Uso sugerido: Mezclar 1 cucharada rasa en 9-12 oz. de agua o bebida preferida
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Múltiples dos tapas
4 reviews
$31.49
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Base equilibrada para el apoyo diarioPara sentirse lo mejor posible, necesita más que el escaso valor diario de nutrientes recomendado por el gobierno. Es por eso que creamos MULTI TWO de Pathway. Con esta fórmula revolucionaria, sabrá que está obteniendo los niveles y la gama de vitaminas, minerales y cofactores que recomendamos para un apoyo diario integral. Además, esta fórmula incorpora las últimas investigaciones sobre el transporte e interacción de nutrientes para mejorar la absorción, por lo que es posible que realmente sienta la diferencia. Uso sugerido: Tome 4 cápsulas diarias divididas entre las comidas
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Vitamina D3 más K2
3 reviews
$22.39
$31.99
Promueve la salud ósea y cardiovascularCantidades óptimas de vitaminas D y K son esenciales para la salud ósea, cardiovascular e inmunológica. Estas dos vitaminas trabajan sinérgicamente al ayudar a utilizar el calcio correctamente en el cuerpo. La vitamina D es necesaria para la absorción del calcio, y la vitamina K es importante para dirigir el calcio a los huesos y alejarlo de los tejidos blandos, como los vasos sanguíneos. Tomar vitamina D y K en combinación puede proporcionar un mayor apoyo al cuerpo que tomarlas por separado. Uso Sugerido: 1 cápsula diaria
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Soporte para la Inflamación Plus
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$32.19
$45.99
Brinda apoyo antiinflamatorio y protección antioxidanteEsta fórmula nutricional integral proporciona una potente mezcla de extractos botánicos, antioxidantes y ácidos grasos esenciales omega-3 investigados clínicamente. Los beneficios clave incluyen la modulación de la inflamación en todo el cuerpo, la promoción de un alivio reconfortante para las articulaciones y los tejidos conectivos, y la optimización de la flexibilidad, el rango de movimiento y la movilidad. Además, Inflammation Support Plus está diseñado para mejorar la función inmunológica saludable.Uso sugerido: Tome 3 cápsulas al día como suplemento dietético, o según las indicaciones de su profesional de la salud.
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Ultra Proteo-Zimes
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$37.40
$53.43
Ultra Proteo-Zimes es una mezcla única de enzimas sistémicas de alta potencia diseñada para apoyar la salud cardiovascular, la función inmunológica, la salud de las articulaciones, así como ayudar a la reparación de tejidos. La capa entérica permite que las enzimas de esta fórmula sean digeridas y absorbidas en el intestino delgado y viajen directamente al torrente sanguíneo. Una vez absorbidas, estas enzimas ayudan a descomponer moléculas proteicas específicas involucradas en la inflamación, la mala circulación, el dolor y la rigidez.
Uso sugerido: Tome 3 tabletas dos veces al día entre comidas, o según las indicaciones de un profesional de la salud.
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METAGENICS
SPM Activo
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$124.99
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SPM Active está diseñado para apoyar la capacidad natural del cuerpo para aliviar y minimizar las molestias. Formulado con aceite de pescado omega de última generación para proporcionar un alivio duradero.
Beneficios de SPM Active:
Ayuda con el dolor y la intensidad de las molestias en las articulaciones en dos semanas.
Primer y único suplemento de SPM con investigación publicada clínicamente y resultados demostrados para el dolor leve.
Garantía de devolución de dinero
Instrucciones:
Tome dos cápsulas blandas una vez al día o según las indicaciones de su profesional de la salud.
Precaución:
Si está embarazada, amamantando o tomando suplementos nutricionales o medicamentos, consulte a su profesional de la salud antes de usarlo. Manténgase fuera del alcance de los niños.
Almacenamiento:
Mantener bien cerrado en un lugar fresco y seco.
Evidencia de manipulación:
No lo use si el sello de seguridad falta o está roto.
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Súper Omega-3 EC
1 review
$36.04
$51.48
La cubierta entérica reduce los eructos con sabor a pescado
Super Omega-3 es destilado molecularmente para su pureza y contiene altas concentraciones de los ácidos grasos esenciales Omega-3 EPA y DHA (300 mg y 200 mg respectivamente). Los ácidos grasos Omega-3 son un nutriente de apoyo muy importante para la salud cardiovascular, así como para la salud cerebral y ocular. Cada cápsula blanda tiene una cubierta entérica para eliminar el olor y el regusto a pescado típicamente asociados con la ingesta de una cápsula de aceite de pescado. La cubierta entérica también protege las cápsulas blandas de ser digeridas en el estómago y permite que el aceite de pescado llegue al tracto gastrointestinal inferior para su absorción.
Uso sugerido: 1 cápsula blanda 2 veces al día
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Fórmula para la Salud Articular
2 reviews
$34.29
$48.99
Apoyo sinérgico para el tejido conectivo
Estudios detallados en humanos sobre la glucosamina administrada por vía oral muestran una tasa de absorción de hasta el 98%. Una vez absorbida, se dirige principalmente a los tejidos articulares, donde se incorpora a la matriz del tejido conectivo del cartílago, los ligamentos y los tendones. Los ingredientes clave de la fórmula para la salud articular incluyen glucosamina, MSM, pepino de mar, quercetina chalcona, extracto de semilla de uva y cúrcuma más nutrientes sinérgicos.
Otros nutrientes:
• La quercetina chalcona se absorbe extremadamente bien en el cuerpo.• La bioperina, un extracto de pimienta negra, mejora la absorción de nutrientes en un 30-60%, lo que aumenta la eficacia del producto en general.
El MSM es una fuente natural de azufre, un elemento mineral fundamental para la función y estructura normales del cuerpo humano, y es una materia prima para las proteínas y el tejido conectivo, además de ser un agente reductor del dolor.
El pepino de mar o Bêche-de-mer, un animal marino, es muy apreciado como alimento y por sus propiedades medicinales para personas con dolor articular crónico, así como tendinitis, bursitis, estrés ligamentoso, por nombrar solo algunos. El pepino de mar contiene aproximadamente un 20% de sulfato de condroitina, sustancias conocidas por apoyar la formación de tejidos conectivos del cuerpo. Varios estudios realizados en EE. UU. y Australia durante los últimos 10 años han demostrado su eficacia en el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide, e incluso consideran que el pepino de mar es un tratamiento revolucionario para las afecciones artríticas.
La quercetina ayuda a controlar la inflamación.
La cúrcuma es una hierba antiinflamatoria muy conocida y útil para quienes padecen afecciones artríticas.
El extracto de semilla de uva actúa como un fortalecedor del tejido conectivo que puede prevenir la degradación enzimática del tejido de soporte estructural y reduce la inflamación.
El selenio ayuda a reducir la inflamación y el daño de los radicales libres en el cuerpo.
Los estudios sobre la vitamina D han demostrado que la mayoría de las personas no obtienen una cantidad suficiente de esta vitamina para la formación ósea.
Uso sugerido: 3 cápsulas 2 veces al día con las comidas
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