Apoya tu sistema inmunológico: Zinc

Paula Gallagher on 10/13/2010

Según Earl Mindell en su libro "La Biblia de las Vitaminas", "el zinc actúa como un agente de tráfico, dirigiendo y supervisando el flujo eficiente de los procesos corporales (y) el mantenimiento de los sistemas enzimáticos y las células". Así que, básicamente, está involucrado en la mayoría de las funciones corporales. El zinc es un regulador del sistema inmunitario, asegurando que las células encargadas de identificar y eliminar microbios, virus y células cancerosas funcionen correctamente. El zinc también acelera la curación de heridas y se utiliza para la curación de quemaduras e incisiones quirúrgicas. Estudios han demostrado que el zinc puede proteger contra la gripe y los resfriados. En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas mayores que tomaron 45 mg de zinc tuvieron menos infecciones que aquellos que tomaron un placebo. Solo tenga cuidado: el zinc puede interferir con la absorción de cobre a largo plazo. Por lo tanto, si está tomando zinc por más de un mes, asegúrese de tomar de 2 a 3 mg de cobre al día.

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