Señales de un intestino poco saludable: a qué debes prestar atención

Margo Gladding on 06/06/2023

An unhealthy gut can affect you in many ways.

Tu intestino y su microbioma desempeñan un papel esencial en el mantenimiento de la salud y el bienestar general. Un intestino sano es crucial para la absorción de nutrientes, el equilibrio del sistema inmunitario, la función digestiva, la salud mental, la función cognitiva y la prevención de enfermedades. Además, un intestino sano favorece los niveles de energía, promueve la vitalidad, la calidad del sueño, la salud de la piel y la capacidad del cuerpo para manejar el estrés. Por lo tanto, cuando algo anda mal en tu intestino, puede provocar una amplia variedad de problemas de salud.

Pero, ¿cómo saber si tu intestino no está sano? Escucha nuestro último podcast Humanized "Señales de que tienes un problema intestinal subyacente" con nuestra invitada especial Julie Davey, enfermera registrada, Máster en Ciencias de la Enfermería, enfermera practicante para adultos certificada y enfermera practicante de cuidados agudos certificada, para aprender mucho más sobre este importante tema. Julie es una enfermera practicante a quien le apasiona ayudar a las personas a llegar a la causa raíz de sus problemas intestinales y capacitarlas con las herramientas necesarias para vivir una vida sana y vibrante. Recientemente se unió al equipo de expertos en nutrición de Village Green y está disponible para consultas.

En este blog, veremos algunas de las señales de un intestino poco saludable y lo que puedes hacer para solucionarlo.

6 señales de un intestino poco saludable

1. Problemas digestivos

Una de las señales más comunes de un intestino poco saludable son los problemas digestivos. Si experimentas síntomas como hinchazón, gases, diarrea, estreñimiento o acidez estomacal, estas son pistas importantes de que tu intestino necesita atención. Los hábitos alimenticios y de estilo de vida pueden ser la causa de tus molestias digestivas. O un desequilibrio en las bacterias intestinales, el crecimiento excesivo de levadura o una deficiencia de enzimas digestivas, todos ejemplos de causas subyacentes de síntomas digestivos incómodos.

2. Cambios de peso involuntarios

Los cambios de peso que ocurren debido a la salud de tu intestino a menudo pueden ser involuntarios. Cuando tu intestino está inflamado o tiene un microbioma desequilibrado (disbiosis), puede afectar la capacidad de tu cuerpo para digerir y absorber los alimentos correctamente, y provocar deficiencias de nutrientes. Si notas que has estado perdiendo o ganando peso sin ninguna causa identificable, la salud de tu sistema gastrointestinal puede ser una causa raíz.

3. Afecciones cutáneas

Un intestino poco saludable también puede manifestarse en tu piel. Si tienes piel sensible o afecciones como eccema, psoriasis, rosácea o acné que persisten a pesar de las terapias, podría ser una señal de un problema intestinal subyacente. La conexión intestino-piel ha ganado una atención creciente, y las investigaciones muestran que un microbioma intestinal saludable desempeña un papel importante en la salud de la piel.

4. Trastornos del estado de ánimo

Tu intestino se comunica directamente con tu cerebro enviando señales a través del sistema nervioso, las hormonas y el sistema inmunitario. Por eso a menudo se le conoce como tu segundo cerebro. Las investigaciones muestran que la inflamación y las alteraciones en el microbioma intestinal están relacionadas con una variedad de trastornos de salud mental, incluyendo el autismo, la depresión, el trastorno bipolar y la ansiedad.

5. Fatiga

La fatiga persistente puede ser un signo de un intestino poco saludable. Cuando los alimentos no digeridos permanecen en el intestino durante demasiado tiempo, pueden liberar toxinas que pueden afectar negativamente las funciones de tu cuerpo. Además, la disbiosis intestinal, la inflamación intestinal y el intestino permeable están asociados con el cansancio y la fatiga crónica.

6. Dolor articular

El dolor, la hinchazón y la rigidez de las articulaciones pueden ser el resultado de la inflamación intestinal y la disbiosis. El intestino permeable (debido al estrés, las sensibilidades alimentarias, la inflamación, etc.) puede permitir que bacterias, toxinas y partículas de alimentos no digeridas entren en el torrente sanguíneo y activen el sistema inmunitario, contribuyendo a enfermedades autoinmunes, como la artritis.

Cómo arreglar un intestino poco saludable

Un intestino poco saludable puede tener efectos negativos de gran alcance en el resto del cuerpo, desde la salud mental hasta las afecciones cutáneas y los problemas inmunitarios. Corregir los desequilibrios y/o las disfunciones es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud.

Si no sabes por dónde empezar, considera comenzar con pruebas de laboratorio, como un análisis completo de heces. Village Green ha ampliado recientemente nuestra oferta de laboratorio para incluir el GI-MAP. Esta prueba de laboratorio analiza el ADN de los microorganismos en el tracto gastrointestinal (GI) para proporcionar un análisis detallado del microbioma intestinal y detectar patógenos, incluyendo bacterias, hongos, parásitos y virus. También evalúa la función digestiva y mide la inflamación gastrointestinal.

Trabajar con uno de nuestros profesionales de la nutrición, como la especialista gastrointestinal Julie Davey, es una excelente manera de ayudarte a interpretar los resultados de tus pruebas, comprender la(s) causa(s) raíz de tus síntomas y recibir recomendaciones personalizadas para optimizar tu intestino y tu salud en general.

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