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Ansiedad física vs. mental: Por qué entender la causa raíz es importante
Paula Gallagher on
La ansiedad a menudo se discute como una sola condición, pero clínicamente es mucho más compleja.
En Village Green Apothecary, vemos con frecuencia a personas que están "haciendo todo lo correcto" para la ansiedad (meditación, ejercicios de respiración, terapia y suplementos), pero aun así se sienten aceleradas, con pánico o constantemente al límite. En muchos de estos casos, el problema no es la falta de resiliencia psicológica. Está arraigado en la fisiología.
Comprender la diferencia entre la ansiedad mental y la ansiedad física (bioquímica) suele ser un punto de inflexión crucial en la recuperación.
¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad mental y la física?
Ansiedad mental (situacional)
La ansiedad mental es una respuesta normal y adaptativa. Es la energía nerviosa que sientes antes de una presentación, un examen importante o una conversación difícil. Este tipo de ansiedad:
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Es de corta duración
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Coincide con la situación
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Se resuelve una vez que el factor estresante desaparece
Esta respuesta forma parte de nuestro sistema de supervivencia evolutivo y aún hoy desempeña un papel útil.
Ansiedad física (bioquímica)
La ansiedad física es diferente. Los síntomas suelen incluir:
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Opresión en el pecho o dificultad para respirar
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Palpitaciones cardíacas
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Mareos, temblores o sudoración
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Ataques de pánico que se sienten desproporcionados o "de la nada"
Esta forma de ansiedad a menudo persiste durante semanas o meses y no responde bien solo a las herramientas de mentalidad, porque la causa raíz es biológica, no puramente emocional.
La ansiedad como síntoma, no como un diagnóstico independiente
En la atención funcional e integradora, la ansiedad se considera un síntoma de un desequilibrio subyacente, no un diagnóstico en sí misma.
Las causas raíz fisiológicas comunes incluyen:
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Inestabilidad del azúcar en sangre
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Estrés crónico y desregulación del cortisol
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Deficiencias de nutrientes
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Disfunción del eje intestino-cerebro
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Inflamación de bajo grado
Si no se abordan las causas biológicas, el tratamiento se convierte en una suposición.
Los desequilibrios de azúcar en sangre como un motor oculto de la ansiedad
Hipoglucemia y episodios de pánico
Cuando el azúcar en sangre sube y baja demasiado rápido, el cerebro lo percibe como una emergencia. Esto activa las glándulas suprarrenales para que liberen cortisol y adrenalina, lo que provoca:
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Temblores
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Latidos cardíacos rápidos
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Irritabilidad o miedo
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Pánico repentino
Por eso, la ansiedad a menudo aparece a media mañana, a última hora de la tarde o en mitad de la noche.
Resistencia a la insulina y alteración de los neurotransmisores
El azúcar en sangre crónicamente elevado puede causar resistencia a la insulina, lo que altera la señalización cerebral y modifica neurotransmisores como la dopamina, crucial para la regulación del estado de ánimo.
Los síntomas físicos pueden incluir:
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Fatiga
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Niebla mental
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Aumento de peso
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Poca motivación o inestabilidad del estado de ánimo
Deficiencias de nutrientes que pueden imitar la ansiedad
El sistema nervioso requiere nutrientes específicos para su correcto funcionamiento. La falta de vitaminas y minerales clave puede crear o empeorar la ansiedad, incluso si los niveles de estrés son bajos.
Los contribuyentes comunes de nutrientes a la ansiedad incluyen:
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Magnesio: Apoya al GABA y calma el sistema nervioso
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Zinc: Crítico para la señalización de neurotransmisores
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Vitamina D: Impacta la regulación de la serotonina y la dopamina
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Hierro: Esencial para el transporte de oxígeno y la síntesis de serotonina
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Omega-3: Necesario para la estructura cerebral y la neurotransmisión
En Village Green Apothecary, ofrecemos:
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Análisis de nutrientes funcionales
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Interpretación experta por parte de profesionales clínicos
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Suplementos personalizados para satisfacer tus necesidades exactas
El eje intestino-cerebro: cómo la salud digestiva influye en la ansiedad
Aproximadamente el 70 % de la serotonina se produce en el intestino. Un microbioma desequilibrado puede interferir con:
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Producción de neurotransmisores
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Señalización inmunitaria
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Respuestas inflamatorias
Los síntomas de la ansiedad de origen intestinal pueden incluir:
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Cambios de humor
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Ataques de pánico
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Sensibilidades alimentarias
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Malestar digestivo
Nuestros profesionales evalúan la salud digestiva a través de:
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Análisis de heces y del microbioma
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Evaluaciones de la sensibilidad alimentaria
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Pruebas de inflamación y marcadores inmunitarios
El apoyo personalizado puede incluir:
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Probióticos y botánicos específicos
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Nutrientes para la curación intestinal
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Planificación de comidas personalizada sin dietas de eliminación estrictas
Estrés crónico y cambios en la química cerebral
El estrés prolongado no solo se siente mal, sino que altera físicamente el funcionamiento del cerebro.
Las investigaciones muestran que el estrés crónico puede:
-
Alterar la mielina (aislamiento nervioso)
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Deteriorar la producción de neurotransmisores
-
Alterar la comunicación entre las regiones cerebrales
Estos cambios bioquímicos hacen que la ansiedad se sienta "pegajosa" y difícil de cambiar sin apoyo fisiológico.
Sensibilidad al gluten y ansiedad inflamatoria
Incluso sin enfermedad celíaca, algunas personas experimentan neuroinflamación desencadenada por el gluten. En personas sensibles, el gluten puede:
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Aumentar la permeabilidad intestinal
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Desencadenar respuestas inmunitarias
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Promover la inflamación sistémica
Village Green apoya la eliminación y reintroducción guiadas, no la restricción permanente, utilizando los resultados de laboratorio y el seguimiento de los síntomas para evaluar la verdadera sensibilidad al gluten.
Por qué las pruebas funcionales personalizadas pueden ser la clave para el alivio de la ansiedad
La ansiedad no es un problema de una sola vía. Las soluciones genéricas rara vez funcionan.
Nuestro enfoque incluye:
-
Pruebas de laboratorio exhaustivas
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Formulaciones de suplementos personalizadas
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Atención colaborativa de farmacéuticos, nutricionistas y profesionales de la salud integrativa
Si su ansiedad se siente persistente, física o no relacionada con las circunstancias de su vida, puede que no sea "todo mental".
Podría ser:
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Metabólica
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Nutricional
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De origen intestinal
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Inflamatoria
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Relacionada con el cortisol y la química del estrés
Y eso significa que es abordable, con las pruebas y la orientación adecuadas.
Llega a la raíz de tu ansiedad, no solo a los síntomas
→ Reserve una consulta gratuita de 15 minutos con un profesional de Village Green para explorar si las pruebas funcionales, el apoyo nutricional o las estrategias integradoras son adecuadas para usted.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad física y mental
¿Cómo puedo saber si mi ansiedad es física o mental?
La ansiedad física a menudo se siente persistente y no relacionada con factores estresantes externos. Puede presentarse con síntomas como taquicardia, ataques de pánico o insomnio, incluso en momentos de calma. La ansiedad mental tiende a ser de corta duración y específica de la situación.
¿Pueden las deficiencias de nutrientes realmente causar ansiedad?
Sí. Las deficiencias de magnesio, vitamina D, hierro y otros nutrientes pueden alterar la función de los neurotransmisores e imitar los síntomas de ansiedad, incluso cuando los niveles de estrés mental son bajos.
¿Cómo afecta la salud intestinal a la ansiedad?
El intestino produce alrededor del 70% de la serotonina del cuerpo. Un microbioma desequilibrado puede afectar el estado de ánimo, la función inmunológica y la inflamación, todo lo cual puede contribuir a la ansiedad.
¿Qué tipo de pruebas están disponibles para descubrir las causas raíz?
Village Green ofrece pruebas de laboratorio para niveles de nutrientes, equilibrio de azúcar en sangre, patrones de cortisol, salud del microbioma, inflamación y más para identificar las causas raíz de la ansiedad.
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LAB TEST
Panel de Química Cerebral
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Panel de Química Cerebral
Este panel de laboratorio fue desarrollado por el Dr. William Walsh, pionero en medicina nutricional, basándose en su investigación en más de 30.000 individuos con trastornos de salud mental. Identificó varios desequilibrios bioquímicos comunes que parecen ser factores subyacentes en muchas afecciones de salud mental, incluyendo autismo, síndrome de Asperger, TDAH, ansiedad, trastorno bipolar, esquizofrenia, comportamiento agresivo/violento y otras afecciones mentales y emocionales.
Al evaluar cuidadosamente la bioquímica única de una persona, un profesional de la salud calificado puede crear un programa de nutrientes personalizado diseñado para corregir los desequilibrios. Debido a que algunas personas tienen anomalías en todas las áreas, mientras que otras solo pueden tener un desequilibrio en una, es importante identificar los desequilibrios específicos para un apoyo mejor y más enfocado.
Las terapias de nutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos) involucradas en la corrección de los desequilibrios bioquímicos se consideran seguras para usar con la mayoría de los medicamentos recetados comúnmente utilizados para los trastornos del estado de ánimo. En algunos casos, los medicamentos recetados pueden seguir brindando beneficios adicionales a las terapias de nutrientes, en cuyo caso ambos pueden continuarse indefinidamente.
Este Panel Incluye:
Criptopirrol Cuantitativo en Orina
El trastorno de pirrol se caracteriza por una criptopirrol elevada en orina, lo que resulta en una deficiencia dramática de zinc y vitamina B6. La piroluria se identifica con frecuencia en trastornos del comportamiento, autismo, Asperger, TDAH, TDA, depresión, trastornos bipolares, comportamiento agresivo/violento, esquizofrenia y otras afecciones mentales y emocionales. La piroluria puede crear una mala tolerancia al estrés físico y emocional, un mal control de la ira, cambios de humor emocionales, depresión, ansiedad, mala memoria a corto plazo, infecciones frecuentes, incapacidad para broncearse, mala recuperación de sueños, distribución anormal de grasa, sensibilidad a la luz y al sonido y sensibilidades táctiles.
Cobre Sanguíneo
El cobre sérico es un análisis de sangre altamente confiable que se relaciona directamente con la química cerebral. Los niveles elevados de cobre pueden alterar la función cerebral, específicamente disminuyendo los niveles de dopamina y elevando los niveles de norepinefrina. Los desequilibrios en estas sustancias químicas cerebrales esenciales se han relacionado con la esquizofrenia paranoide, el trastorno bipolar, la depresión posparto, el TDA, el TDAH, el autismo y el comportamiento agresivo violento. Los niveles séricos de cobre pueden ser por sí solos la causa principal de una afección individual, pero también se sabe que los niveles séricos elevados de cobre causan la disminución de los niveles de zinc y el aumento del estrés oxidativo.
Zinc en Plasma
Más del 90% de las personas diagnosticadas con depresión, trastorno del comportamiento, TDAH, autismo y esquizofrenia presentan niveles disminuidos de zinc. La deficiencia de zinc se ha asociado con retraso del crecimiento, problemas de control del temperamento, función inmunológica deficiente, depresión, mala cicatrización de heridas, epilepsia, ansiedad, trastornos neurodegenerativos, desequilibrios hormonales y problemas de aprendizaje.
Histamina en Sangre Total
Los niveles de histamina en sangre total son un marcador de metilación, una vía bioquímica crítica necesaria para la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina. Las anomalías genéticas en la metilación pueden resultar en una sobreproducción o subproducción de estos importantes neurotransmisores cerebrales. Las personas que sobreproducen neurotransmisores (hipermetiladores) a menudo tienen mucha ansiedad, trastornos de pánico y sensibilidades químicas. Los individuos que subproducen neurotransmisores (hipometiladores) a menudo exhiben depresión, comportamientos compulsivos y perfeccionismo.
Ceruloplasmina
La ceruloplasmina es una proteína sanguínea que se une al cobre y desempeña un papel en el metabolismo del hierro. La medición de la ceruloplasmina y el cobre permite a un profesional calcular con precisión el porcentaje libre de cobre de un paciente. El cobre libre es la cantidad de cobre no unido que circula en la sangre, no unido a la ceruloplasmina. Se considera que los individuos con más del 25% de su cobre no unido a la ceruloplasmina tienen niveles elevados de estrés oxidativo. Esta condición es común en el autismo, la depresión posparto, el TDAH y ciertas formas de psicosis.
Tipo de Prueba:
Recolección de orina
Se le enviará un kit de prueba junto con instrucciones detalladas de recolección de nuestro laboratorio asociado, DHA Laboratory.
Análisis de sangre*
Esta prueba también requiere una extracción de sangre. Un formulario de solicitud de laboratorio y las instrucciones necesarias le serán enviados por correo electrónico desde DHA Laboratory. Lleve el formulario de solicitud a un Centro de Servicio al Paciente de LabCorp local. Un profesional capacitado le extraerá la sangre y enviará el análisis de sangre directamente al laboratorio.
Resultados:
Los resultados de este panel pueden tardar hasta 10-14 días. DHA Laboratory le enviará sus resultados por correo electrónico. Recomendamos encarecidamente que, para esta prueba en particular, consulte con un profesional que tenga conocimientos específicos de este panel de química cerebral. Para una interpretación detallada de sus resultados, así como recomendaciones personalizadas, programe una consulta con un nutricionista de Village Green.
Resultados de muestra
Resultados de muestra de pirrol
Tenga en cuenta:
Todas las pruebas son autorizadas y revisadas por un médico de nuestro laboratorio asociado.
¿Preguntas?
Envíe un correo electrónico a un nutricionista de Village Green o llame al 800-869-9159.
*Los servicios de análisis de sangre solo están disponibles en los Estados Unidos continentales y Anchorage, AK. No disponible en Nueva York o Nueva Jersey.
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