FREE SHIPPING! Automatically Applied on Orders Over $74! 
Access Denied
IMPORTANT! If you’re a store owner, please make sure you have Customer accounts enabled in your Store Admin, as you have customer based locks set up with EasyLockdown app. Enable Customer Accounts
Ayuda para la resaca
Paula Gallagher on
¡El Año Nuevo se acerca rápidamente! Y aunque muchos de nosotros nos proponemos hacer más ejercicio, comer con más sensatez y, en general, tomar decisiones más saludables a partir del día de Año Nuevo, la Nochevieja suele ser un día en el que el exceso en todo, especialmente el alcohol, es la norma para muchos. Algunas personas podrían necesitar ayuda para la resaca.
Hay muchos factores que contribuyen a los síntomas de la resaca, pero el más común es la deshidratación. Dado que el alcohol es un diurético, hace que el cuerpo expulse mayores cantidades de agua a través de los riñones y hacia la orina. Esta es también la razón de su aumento de la micción durante el consumo de alcohol. Desafortunadamente, junto con el aumento de la expulsión de agua a través de los riñones, muchos de los nutrientes hidrosolubles del cuerpo también se eliminan en la orina. Esto le deja deficiente en una serie de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas B, vitamina C y electrolitos como magnesio, calcio, sodio, cloruro y potasio.
Así que, aunque muchos parecen tener su propia "cura" para la resaca (desde comer alimentos grasos hasta tomar otra copa), los siguientes consejos están probados para prevenir o tratar la resaca.
Consejos para prevenir o disminuir las resacas
Beber mucha agua
Puede prevenir la duración y la gravedad de muchos síntomas de la resaca manteniéndose hidratado antes y durante el consumo de alcohol. Algunas personas intentan beber un vaso de agua después de cada bebida alcohólica.
Comer
Es extremadamente importante comer algo antes de empezar a beber. Beber alcohol con el estómago vacío puede causar pequeñas hemorragias puntiformes en el revestimiento del estómago. Tener comida en el estómago protege contra esto y ralentiza la absorción del alcohol, dando tiempo a su cuerpo para prepararse y procesar lo que ingiere. La comida también es una gran fuente de minerales y electrolitos que pueden protegerle de la deshidratación.
Electrolitos
Cuando haya terminado de beber por la noche, tener a mano una bebida rica en electrolitos (como Emergen-C) puede ser útil. Si olvidó hacer cualquiera de los anteriores y se ha despertado con una resaca terrible, siga estos pasos:
Descansar
Lo más importante que puede hacer inmediatamente después de despertarse con resaca es volver directamente a la cama. Déle a su cuerpo la oportunidad de reequilibrarse y de que sus sistemas vuelvan a funcionar correctamente relajándose.
Beber líquidos
Concéntrese en el agua y/o soluciones electrolíticas. El zumo también puede ser útil debido a su contenido natural de vitaminas y minerales. En caso de náuseas graves, asegúrese de centrarse solo en soluciones electrolíticas y evite beber grandes cantidades a la vez. Beba los líquidos lentamente y a su propio ritmo.
Comer
Tan pronto como pueda soportar la idea de la comida, es una buena idea comenzar a reintroducir comidas pequeñas y sencillas. Esta es una forma rápida y fácil de reponer sus electrolitos y de darle a su estómago algo en lo que trabajar además de su propio ácido. Empiece poco a poco y con alimentos sencillos como galletas saladas, pan o caldo. Si nada ayuda, ¡duerma! Con el tiempo, y con algo de agua, su cuerpo volverá a encontrar su propio equilibrio. Que se mejore pronto. ¡Feliz Año Nuevo! ¡Beba con responsabilidad!
Categories
Categories
Humanized Health - NEW!
Learn about personalized health from top experts! Check out our fascinating new shows every week, available as videos, podcasts and transcripts.:
Our Bloggers
-
Paula Gallagher
Paula is a highly qualified and experienced nutrition counselor on the staff at Village Green.
read more.. -
Margo Gladding
Margo's impressive knowledge base is the result of a unique blend of educational and professional experience.
read more.. -
Dr. Neal Barnard
Dr. Barnard leads programs advocating for preventive medicine, good nutrition, and higher ethical standards in research.
read more.. -
Dr. Joseph Pizzorno
Dr. Joseph Pizzorno, ND is a pioneer of integrative medicine and a leading authority on science-based natural medicine.
read more.. -
Debi Silber
Debi is a registered dietitian with a master’s degree in nutrition, a personal trainer, and whole health coach.
read more..
SEE ALL OF OUR BLOGGERS
Invalid password
Enter
Learning Resources
Consultas
Farmacia/Preparación de medicamentos
Salud Humanizada
Blog de Village Green
General Information
Contáctenos
Sobre nosotros
Política de privacidad
Oportunidades de Empleo
Programa de afiliados
Stay Connected
Village Green Apothecary
5415 W Cedar Ln
Bethesda, Maryland, 20814
(301) 530-0800
Toll Free: (800) 869-9159
The information provided on this site is not intended to be a substitute for advice or treatment from a qualified physician, nor is it intended to diagnose or treat a health problem or disease. Consult your physician prior to starting any new health program or if you any questions regarding a medical condition.
© 2025 Village Green Apothecary - All Rights Reserved.
