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Cómo las decisiones diarias impactan tu vida: 5 claves para una vida más saludable
Debi Silber, The Mojo Coach on
La mayoría de nosotros tomamos cientos de decisiones diarias sin pensar mucho en cómo impactarán nuestras vidas.
• Qué vestir • Qué comer • Cómo relacionarse con otras personas • Cómo cuidar nuestros cuerpos, mentes y espíritus • Cómo nos "presentamos" • Cómo nos cuidamos a nosotros mismos y a quienes amamos... y mucho más
Muchas de estas decisiones son más bien hábitos, y no las reconocemos como decisiones porque ni siquiera nos damos cuenta de que las estamos tomando. Pero al cambiar la forma en que ves tus decisiones diarias, puedes impactar fácil y positivamente tu vida y tu salud, acercándote a la vida que realmente deseas.
Aquí hay cinco claves para una vida más saludable que son posibles simplemente al comprender cómo tus decisiones diarias impactan tu vida.
1) Nutrición / Fitness / Bienestar
¿Qué decisiones alimentarias diarias estás tomando? ¿Sueles optar por productos químicos, toxinas y otras sustancias e ingredientes irreconocibles? Probablemente estés pensando: "¡Claro que no!". Pero echa un vistazo más de cerca. Una vida más saludable comienza con lo que pones en tu cuerpo y las decisiones diarias deben incluir alimentos reales e integrales, ricos en nutrientes, evitando esos alimentos convenientes pero altamente procesados, sin nutrientes, solo calorías vacías.
Cuando estés a punto de tomar decisiones alimentarias diarias, tómate un minuto para mirar hacia el futuro e imaginar tu cuerpo esbelto, en forma y saludable, lleno de energía y vitalidad. Luego tómate otro minuto para imaginar tu cuerpo sufriendo el impacto negativo de los "subalimentos", como el aumento de peso, la lentitud, la mala salud y las enfermedades. Elegir con qué llenas tu cuerpo es clave para una mejor nutrición.
Una mejor forma física también comienza con decisiones activas. Elegir ser activo, pensar en cómo te mueves a lo largo del día (o no te mueves) te ayudará a crear y mantener un cuerpo más sano y fuerte. De nuevo, mira hacia el futuro e imagínate flexible, esbelto, tonificado y fuerte, ¡capaz de seguir el ritmo de la vida! Mantenerse activo, física y mentalmente, es clave para tu estado físico y bienestar general.
2) Relaciones
¿Qué decisiones diarias estás tomando con respecto a las personas más importantes de tu vida? ¿Trabajas para comunicarte fácil y bien con tus seres queridos? ¿Y con amigos, asociados, compañeros de trabajo y conocidos? Examina de cerca la forma actual en que hablas, manejas y experimentas todas tus relaciones. Tomar decisiones diarias para expresar plena y positivamente el amor, el apoyo, la amistad —incluso la intimidad— permitirá que tus relaciones se vuelvan más saludables con el tiempo, ¡e incluso prosperen!
3) Negocios / Finanzas
Para muchos, las decisiones diarias que implican dinero impactan casi todos los aspectos de sus vidas. Es muy probable que esto también sea cierto para ti. Entonces, ¿qué estás haciendo para hacer crecer tu negocio, buscar oportunidades, clientes potenciales, mejores ofertas y resultados más exitosos? ¿Tus decisiones diarias apoyan el crecimiento de tu carrera... o te impiden avanzar? Mirando hacia el futuro, ¿tus decisiones habrán ayudado o perjudicado tu situación financiera? Tu productividad será más saludable y tus finanzas más seguras cuando avances de forma constante.
4) Desarrollo personal
¿Con qué llenas tu mente cada día? Probablemente ya sabes que algo tan rutinario como la elección de programas de televisión puede impactar tu vida positiva o negativamente. Pero, ¿con qué frecuencia haces un esfuerzo consciente para elegir pasar tu tiempo aprendiendo, escuchando mensajes positivos y viendo programación de calidad? Considera leer, meditar o escribir un diario durante solo 10 minutos cada día y observa cómo tu actitud, pensamientos, sentimientos e incluso tu nivel de energía pueden mejorar en muy poco tiempo. Observa más de cerca lo que estás viendo para tener una perspectiva más saludable de la vida.
5) Estilo de vida / Control del estrés
¿Por qué estresarse si no es necesario, y por qué no evitar el estrés siempre que sea posible? ¿Estás creando un estilo de vida lleno de alegría, pasión, propósito y realización... o uno que promueve el estrés? Si tus decisiones diarias a menudo implican tareas que te dejan insatisfecho, sin recompensa, improductivo o insatisfecho, busca en su lugar actividades sencillas que te permitan expresarte y tu creatividad, mientras te brindan satisfacción y una sensación de logro. Toma el control de tus niveles de estrés para un estilo de vida más saludable y feliz.
Desafortunadamente, no podemos controlar todo, pero una cosa que sí podemos controlar son nuestras elecciones. Tienes el derecho y la capacidad de elegir:
• Tus pensamientos • Tus comportamientos • Tus acciones • Tus hábitos
Y aunque no siempre vemos el impacto de nuestras decisiones diarias hasta que algo sucede, bueno o malo, las respuestas honestas a las preguntas anteriores te ayudarán a comprender cómo incluso las acciones diarias más pequeñas pueden brindarte grandes resultados.
Foto de aquí, con agradecimientos.
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